刚运动完可以喝水吗


【刚运动完可以喝水吗】刚运动完不要马上喝水,否则会对身体产生伤害 。具体来说有以下几点:第一、心脏负担会变重,人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程,还没有完全达到正常状态,大量补水可以使血容量快速增加,反而会使心脏负担变得更加严重,影响心脏和身体健康 。第二、消化道问题,运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态,通过喝水刺激胃肠蠕动,对胃和消化道不是好现象,会增加其劳累程度而诱发疾病 。第三、人体相关电解质问题,运动过程中人体会消耗大量的氯化钠、氯化钾等,离子处于非常脆弱的平衡,大量补水可以使这种平衡破坏,从而出现电解质失衡,导致身体不舒服 。

    推荐阅读