变老是人一种正常的生理过程 ， 谁也阻止不了 。随着年龄的增长 ， 身体机能会慢慢退化 ， 可这种变化不是一瞬间完成的 ， 而是慢慢浮现出来的 。这三个标志提醒广大男士们多加留意 ， 衰老已经光临你喽 。
1、脱发
如今 ， 脱发正呈现出年轻化的趋势 。一项对万余名男性的调查显示 ， 有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象 ， 而在30岁以前出现脱发的比例也很高 。
2、肺功能下降
从30岁开始 ， 男性的肺功能开始下降 ， 如果能每天做几次深呼吸 ， 坚持下去 ， 到了70岁 ， 肺活量下降就不是通常的60%-70% ， 仅仅是20%左右 。因此提醒吸烟男士们 ， 为了身体健康 ， 少吸烟 ， 最好戒掉 。
【男人就是这样变老的 3招预示你衰老加速】3、失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐 ， 可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠 。所以 ， 在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物 ， 如牛奶、鸡蛋等 ， 并注意均衡摄取多种营养素 ， 这样才可使精力充沛 。
女人怕老 ， 男人也一样 。专家提醒 ， 男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始走下坡 ， 因此 ， 男人要学会多多关爱自己 。多补钙 ， 多吃豆制品 ， 多喝水 ， 认真做体检 ， 身体出现问题时要及时处理 。我们阻止不了衰老的脚步 ， 但可以优雅地享受变老的过程 。

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