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雪梨茶
将雪梨切碎 ， 加入冰糖煮梨水泡茶饮用 。功效：除燥润肺 ， 止咳化痰 ， 生津止渴 ， 养阴清热 。提示：体寒脾虚、腹泻者慎用 。
莲子芯泡水
【冬天口干舌燥怎么办 这些要记得做】 将莲子芯用开水沏 ， 不要过浓 ， 也不要过淡 ， 日饮2—3次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等 。同时还可治疗咳嗽 。
红枣茶
多食红枣、茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦 ， 用火把5枚红枣的皮烤焦 ， 冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好 ， 用滚热开水泡成茶汁 ， 再加入适量蜂蜜调匀 ， 每隔30分钟漱口一次 ， 缓缓吞下 ， 连用多次 。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果 。
多吃白色食物
冬季天气寒冷 ， 空气也略显干燥起来 。传统养生认为 ， 白色食物入肺 ， 也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的 ， 养生效果很不错 。
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